Trainingsbezogene Fragen
1. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio?
- Wir bieten Training ohne Geräte an
- Zugriff auf Fitnesstudio wäre vorteilhaft
- Wir schreiben deinen Trainingsplan auf Grundlage deiner Ausstattung
2. Du fühlst dich unsicher?
- Wir bieten Training für Anfänger an
- Wir erklären alle Übungen im Detail und zeigen dir weiterführende Übungen
- Wenn du noch keine Trainingserfahrung hast werden wir uns zuerst auf die Technik der Übungen konzentrieren
3. Keine Zeit?
- Die Länge und Intensität der Workouts werden für speziell für dich geschrieben
- Übungen mit dem Körpergewicht können zu Hause erfolgen
4. Bin ich zu alt um ein Topathlet zu werden?
- Du solltest unter 50 Jahre alt sein, wenn es dein Ziel ist einen Basketball zu dunken
- Wenn du unter 30 Jahre alt bist und einen sportlichen Werdegang hast oder hattest, hast du eine gute Grundlage ein fortgeschrittener Athlet zu werden
5. Wo liegt mein genetisches Sprungkraftlimit?
- Sehr schwer und ungenau vorherzusagen
- Möglichkeiten nach 5 bis 10 Jahren gutem Training:
- Schlechte Genetik: ~63 – 90 cm
- Durchschnittliche Genetik: ~90 – 114 cm
- Gute Genetik: > 114 cm
- DIESE ZAHLEN SIND SCHÄTZUNGEN UND KÖNNEN STARK ABWEICHEN
6. Muss ich meine Ernährung und meinen Schlaf umstellen?
- Guter Schlaf + Gute Ernährung = Anpassung deines Körpers an das Training
- Keine Sprungkraftfortschritte, wenn dein Körper sich nicht vom Training erholen kann
7. Was sind die Qualitäten eines guten Springers?
- Wenig Körperfett
- Gutes Verhältnis der Relativkraft
- Gesunder Körper
- Mehrere Jahre Sprungerfahrung
- Hohes Fitnesslevel (Wieviel Training dein Körper verträgt)
- Besessenheit über den Sport
- Gute körperliche Koordination
- Starker Wille, Geist
